Kayseri Haberleri, Kayseri Son Dakika Haberleri, Son Dakika Haberleri

14 günde 10 kilo verdiriyor!

Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz. 

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…

Pazartesi 

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye 
Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma
Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye 
Öğle yemeği:  Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk
Akşam yemeği:  sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye 
Öğle yemeği:  Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates,  bir dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği:  Salata ve tavuk

Perşembe 

Kahvaltı:  1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye 
Öğle yemeği:  Sadece meyve
Akşam yemeği:  Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

Cuma 

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği:  Salata ve tavuk.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Cumartesi 

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Sardalya salatası.
Akşam yemeği: Sadece meyve 

Pazar

Kahvaltı:  2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates
Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta
 
ikinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

Bir önceki yazımız olan Stres üzüntü sigara bu hastalığı tetikliyor başlıklı makalemizde deri hastalıkları, SAĞLIK Haberleri ve Sedef hakkında bilgiler verilmektedir.

Sevebilirsin...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir